Cum să ai grijă de picioarele tale în sezonul cald?

Anotimpul cald este perioada din an în care cu toții vrem să ieșim afară, să ne bucurăm de soare și uităm adesea că temperaturile ridicate nu sunt cele mai prietenoase cu picioarele și pielea noastră. Transpirația și căldura la care acestea sunt supuse vara permit bacteriilor și ciupercilor să se dezvolte, iar acest lucru poate duce la apariția unor probleme precum mirosul neplăcut și piciorul de atlet.

Astfel, pentru a evita aceste situații neplăcute și a te bucura de un aspect plăcut al picioarelor pe tot parcursul sezonului cald, trebuie să acorzi puțin mai multă atenție procesului de îngrijire. Iar pentru că vară ne bate la ușă, venim către tine cu o serie de recomandări de care să ții cont în acest anotimp.

5 Recomandări pentru sănătatea picioarelor tale pe timpul verii

• Evită să mergi desculț

Poartă încălțăminte în jurul piscinei, la plajă, în vestiar și chiar pe mochetă sau în baia camerei de hotel pentru a preveni rănile și a limita probabilitatea de a contracta infecții bacteriene.

Dacă te confrunți deja cu o astfel de infecție sau cu alte afecțiuni ale picioarelor, descoperă produsele recomandate de farmaciștii Beneva și începe tratamentul chiar acum!

• Poartă încălțăminte respirabilă

Pe măsură ce căldura și umiditatea cresc, ar trebui să porți încălțăminte adecvată care să le permită picioarelor tale să respire. Poți opta pentru sandale sau pantofi din materiale naturale, cum ar fi pânza sau plasa, care permit circulația aerului și previn transpirația excesivă.

• Aplică cremă de protecție solară

La fel ca restul corpului, și picioarele noastre pot fi afectate de arsurile solare. Astfel, este important să te asiguri că aplici o cremă pentru protecție solară cu cel puțin 30 SPF pe acestea, în special pe partea superioară și laterală.

Ai grijă de pielea ta și bucură-te de prețurile reduse la cremele cu protecție solară din portofoliul farmaciilor Beneva!

• Încearcă să-ți ferești picioarele de umezeală și transpirație

Pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor sau a ciupercilor și a evita mirosurile neplăcute, este recomandat să-ți usuci picioarele înainte de a te încălța. Încearcă să ai mereu la îndemână o pereche de șosete de rezervă, în cazul în care vei petrece mult timp în afara casei, astfel încât să poți evita formarea bășicilor și eventualelor vizite medicale neplăcute.

• Hidratează-ți picioarele

Căldura verii și expunerea la soare pot face ca pielea picioarelor să se usuce și să se crape. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să aplici zilnic o cremă sau o loțiune pe picioare pentru a le menține hidratate.

Ai nevoie de o cremă nouă pentru îngrijirea pielii? Nu rata ofertele Beneva și achiziționează produsul preferat la un preț mai mic!

Și nu în ultimul rând, câteva sfaturi despre cum să îți menții picioarele frumoase în sezonul estival

Dacă îți dorești ca pielea și aspectul picioarelor tale să fie unul cât mai plăcut, pe lângă pașii de bază recomandați, poți să adaugi în rutina ta de îngrijire și următoarele sfaturi:

♦ Acordă atenție îngrijirii călcâielor

În timpul verii, pielea de pe talpa picioarelor este predispusă la uscăciune și crăpare din cauza transpirației excesive. În cazuri extreme, picioarele tale pot sângera sau se pot infecta. Pentru a evita acest lucru, folosește o piatră ponce pe călcâie în fiecare zi la duș și aplică o cremă hidratantă de două ori pe zi.

♦ Înmoaie-ți picioarele în apă rece

După o zi caniculară lungă, este posibil ca picioarele tale să fie umflate sau dureroase. Înmoaie-ți picioarele într-un bol cu apă și gheață timp de 5-10 minute și vei simți cum acestea se revigorează și revin la dimensiunea lor normală. După aceea, usucă-le cu un prosop și aplică o cremă hidratantă pentru a le menține hidratate și catifelate.

♦ Taie-ți unghiile de la picioare cu grijă

Atunci când te ocupi de pedichiură, folosește întotdeauna o unghieră și ai grijă să tai unghiile  în linie dreaptă. Folosește apoi o pilă pentru a netezi colțurile și pentru a preveni creșterea unghiei în piele.

♦ Consumă multe lichide

Bea suficientă apă pentru a te menține hidratat, a crește fluxul sanguin și a reduce inflamația cauzată de căldură.

♦ Evită pantofii strâmți

Pantofii nu ar trebui să ne rănească niciodată picioarele. Dacă o fac, este timpul să-ți schimbi încălțămintea!

♦ Poartă întotdeauna încălțăminte adecvată

Este normal să porți șlapi atunci când mergi la plajă, însă nu este recomandat să parcurgi o distanță prea mare cu ei în picioare. Acest lucru poate cauza dureri musculare ale picioarelor și poate duce la apariția bășicilor.

♦ Schimbă pantofii în fiecare zi

Acest lucru va ajuta la evitarea oboselii picioarelor, va reduce șansele de apariție a bășicilor și va preveni acumularea de bacterii și mirosuri neplăcute. Atunci când porți aceeași pereche de încălțăminte în fiecare zi, aceasta nu are suficient timp să se aerisească și să se usuce complet între utilizări. Acest lucru poate duce la un exces de umiditate în pantofi, ceea ce creează un teren propice pentru bacterii și ciuperci. De asemenea, poate face ca încălțămintea să se uzeze mai repede și să crească riscul de dureri de picioare și de călcâie.

♦ Evita alimentele neprietenoase cu picioarele tale

Este foarte important să acorzi atenție alimentelor pe care le consumi. Unele produse pot cauza inflamarea picioarelor, iar acest fapt poate crea disconfort și chiar durere.

Printre alimentele care ar trebui evitate se numără cele bogate în sodiu, precum produsele procesate, mâncarea de tip fast-food și cea foarte sărată.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Q: Cât de eficientă este pudra de picioare?

Eficiența pudrei de picioare depinde de mai mulți factori, precum nivelul de transpirație a picioarelor, activitățile zilnice, încălțămintea purtată și calitatea produsului utilizat. În general, pudra de picioare poate fi eficientă în reducerea transpirației și a mirosului, dar nu poate fi considerată o soluție permanentă pentru problemele picioarelor transpirate și cu un miros neplăcut.

Q: Este necesar să folosim protecție UV pe picioare?

Da, este recomandat să folosim protecție UV pe picioare pentru a preveni arsurile solare și alte daune provocate de expunerea prelungită la soare. Pielea de pe picioare poate fi la fel de sensibilă și vulnerabilă la expunerea la razele UV precum pielea de pe alte părți ale corpului.

Surse Articol:

Dr. Hamed Jafary, H.J (25 Mai 2021). 15 Summer Foot Care Tips to Put Your Best Feet Forward. Disponibil pe https://www.footankleinstitute.com/blog/15-summer-foot-care-tips-2021/

American Podiatric Medical Association, Apma. All Toes on Deck: Tips for Protecting Feet from the Heat. Disponibil pe https://www.apma.org/summerfeet

Kara Mayer Robinson, K.M.R (31 Martie 2020). Summer Foot Care. Disponibil pe https://www.webmd.com/beauty/features/summer-foot-care

Rudo Makuyana, R.M ( 05 Ianuarie 2018). 7 Summer Foot Care Tips You Need To Know. Disponibil pe https://thefoothub.com.au/7-summer-foot-care-tips-need-know/